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...时间内可以扣篮,谁可以给我一个具体的方法和所需大概时壹→大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。小力量...